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다이어트정보9

BMI지수 계산기 - 비만도 체크하기 BMI지수란 비만도를 측정하기 위해 많이 사용되는 지수입니다. 정확히 말하면, BMI란 Body Mass Index의 약자로 체질량지수를 측정하기 위해 의학자들에 의하여 만들어진 방식입니다. BMI지수 계산기를 활용하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. BMI지수 계산기로 비만도 체크하기 BMI지수를 계산하는 방법 BMI지수(체질량지수) : 몸무게(kg)을 키의 제곱(㎡) 으로 나눈 값 예를 들어, 본인의 체중이 65kg 이고 키가 170cm 라면 BMI지수는 22.49 BMI지수 계산기 BMI지수를 자동으로 계산해주는 것이 BMI계산기인데요. 식약청 소속의 식품안전정보원 식품안전나라에 가면, BMI지수 계산기 페이지가 있습니다. 해당 페이지를 보면, 성별, 신체정보(키, 몸무게, 나이)를 입력하고 계산하기.. 2021. 5. 25.

정재용 다이어트 23kg 감량 DJ DOC의 정재용의 날씬해진 모습이 공개되어 놀라움을 주고 있습니다. 다이어트의 이유는 건강상의 문제와 방송 기피증, 아이에게 살찐 모습을 보여주는 것이 미안했다는 것이라고 합니다. 정말 절실하게 다이어트를 해야 할 이유가 있었고, 멋지게 성공하셨네요. 정재용 다이어트 23kG 감량 DJ DOC 정재용의 다이어트는 다이어트가 이렇게 사람을 달라지게 할 수도 있구나 하는 것을 보여줍니다. 통통하고 귀여운 이미지였던 정재용은 체중이 109kg 까지 불어났었다고 합니다. 건강검진에 고혈압, 지방간, 당뇨, 고지혈증 등 과체중에서 비롯될 수 있는 모든 건강상의 문제가 심각한 수치로 나왔다고 합니다. 건강을 되찾기 위해서는 체중감량이 반드시 필요하다는 의사의 말에 정재용은 다이어트에 도입하게 됩니다. 정재용 .. 2021. 4. 15.

칼로리 섭취 줄이는 방법 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이는 것은 다이어트의 기본입니다. 하지만 어떻게 줄여야 할까요. 단순히 먹는 것을 줄이는 것은 좋은 방법일까요. 막상 칼로리를 줄이려고 하면 어떤 방법으로해야 할지 막막합니다. 본인에 맞는 원칙을 세우는 것도 처음에는 쉽지 않지요. 그래서 이번에는 칼로리를 줄이는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 칼로리 섭취를 줄이기 위한 5가지 방법 칼로리 섭취를 줄이는 것은 음식 섭취를 제한하는 것 말고, 보다 현실적인 방법이 필요합니다. 체중 감량은 지속가능하고 현실적인 방법으로 해야 진정한 효과적인 방법이기 때문이죠. 소개해드리는 칼로리 섭취를 줄이기 위한 5가지 방법을 알아보고, 본인에 맞는 원칙을 세워보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 1. 단백질 섭취 늘리기 단백질은 .. 2021. 3. 19.

커피와 녹차의 다이어트 효과 우리가 가장 많이 마시는 음료는 아마 커피와 녹차가 아닐까 합니다. 물론 물을 제외하고 말이죠. 저 같은 경우는 커피는 하루 3잔 정도 마시고 있고, 녹차는 1잔 정도 마시고 있습니다. 너무 많이 마시는 것 같긴 하지만, 이미 너무 익숙해져 버린 식생활이라 쉽게 바꾸기가 힘들죠. 그래서 오늘은 우리가 흔히 마시는 대표적인 음료인 커피와 녹차에 숨겨진 다이어트 효과에 대해서 알아보려고 합니다. 커피와 녹차를 꾸준히 마시는 것만으로도 다이어트 효과가 있다고 하니, 구체적으로 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하죠. ^^ 커피와 녹차에 숨겨진 놀라운 다이어트 효과 모닝커피, 식후 커피, 티타임 커피까지 커피는 우리에게 너무도 친숙한 음료입니다. 이제 커피 없는 삶은 생각하기 힘들 정도이죠. 녹차는 어떻습니까. 녹.. 2021. 3. 19.

정기고 다이어트 식단 가수 정기고 씨의 다이어트가 화제입니다. 살이 많이 쪘다던 정기고는 100kg이 넘었었다고 밝혔습니다. TV에 얼굴이 안비치는 동안 급격하게 늘어난 몸집때문에, 다이어트를 결심하고 현재 열심히 실행중입니다. 10kg 정도 빠지니 눈코입이 다시 조금씩 커지는 느낌이 든다고 하네요. 정기고 다이어트는 어떤 것인지 한번 살펴보겠습니다. 정기고 다이어트 식단 정기고 씨는 지방, 유제품을 먹지 않고 있다고 합니다. 단백질 위주로 하루 500칼로리 안쪽으로만 식사를 하고 있습니다. 이정도의 칼로리는 성인 남자 기준 1/5 수진입니다. 식단 구성 - 단백질 100g에 100칼로리 정도의 흰살생선, 닭가슴살, 우둔살 - 당근, 브로콜리, 아스파라거스, 토마토, 사과, 바나나를 돌아가며 하루 500칼로리를 맞춰 섭취 다.. 2021. 3. 16.

사과의 효능과 다이어트 효과 사과의 효능에 대하여 많은 분들이 알고 계실지 모르겠습니다. 너무 흔하게 접하는 과일 사과가 어떤 효능이 있는지, 어떤 단점이 있는지 사과의 효능에 대한 정보를 정리해봤습니다. "아침 사과는 금사과", "하루 사과 한 개는 의사를 멀리하게 한다"라는 말이 있듯이 사과를 효과적으로 잘 먹기 위한 목적으로 알아보겠습니다. 사과의 영양, 효능, 다이어트 효과, 잠재적인 단점 사과는 여러 가지 장점으로 우리 몸에 도움을 줍니다. 많은 연구들이 행해졌고, 앞으로도 행해지게 될 것입니다. 사과를 섭취함으로써 얻게 되는 건강의 이점과 나타날 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 사과의 영양소 사과에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 제를 포함한 중요한 영양소들이 포함되어 있습니다. 보통 사과 1개에는 다음과 같.. 2021. 3. 15.

이태성 왼손 다이어트 감량 방법 왼손 다이어트라는 방법이 있습니다. 다소 특이한 다이어트 방법입니다. 음식을 제어하는 것이 다이어트의 기본임을 생각해서, 그 음식을 제어하기 위해서 행동을 제어하는 방법입니다. 왼손으로 어떻게 다이어트를 할 수 있는지 알아보겠습니다. 왼손 다이어트 이태성 감량 방법 1. 왼손 다이어트 방법 왼손 다이어트란 오른손잡이가 왼손으로 음식을 먹으며, 식사량을 조절하는 방법입니다. 오른손잡이가 왼손으로 음식을 먹으면 당연히 잘 집지 못하게 되고, 이로 인해 먹는 음식량이 줄어들게 됩니다. 특히 이때 얇은 젓가락을 사용하면 효과가 극대화 됩니다. 이렇게되면 젓가락질이 서툴기 때문에 음식을 조금씩 먹게 되고, 천천히 먹게 됩니다. 사람이 공복감이 해소되는 시간인 10~15분 정도 지날 때까지 시간을 끌 수 있기 때문.. 2021. 3. 11.

자연 식물식 다이어트 배부르게 먹을 수 있는 진서연 다이어트 자연 식물식 다이어트 배부르게 먹을 수 있는 진서연 다이어트 다이어트는 세상에 왜 존재하는 것일까요? 왜 우리는 이렇게 다이어트에 목매게 되는 것일까요? 제대로 먹지 못하고, 배부르게 먹지 못하고, 하염없이 우리는 참고 참고 또 참아내며 다이어트를 합니다. 이런 고통스런 다이어트를 우리는 계속 하고 있습니다만, 우리의 목표는 대부분이 멋진 몸매를 위한 것입니다. 이미 멋진 몸매를 가진 분들의 사진을 보며 부럽다고 되내이며 우리는 그들처럼 되기 위해 뼈를 깎는 다이어트를 감행하죠. 인스타그램 등의 SNS에는 이런 멋진 몸매를 가진 분들의 사진이 넘쳐나기 때문에 우리는 엄청난 동기부여를 매일 할 수 있습니다. 너무 넘쳐나서 지칠 지경이죠. 멋진 몸매를 갖기 위해 식습관을 음식의 양 감소에 맞춰야 한다는 고정.. 2021. 2. 15.

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