반응형 정기고 다이어트1 정기고 다이어트 식단 가수 정기고 씨의 다이어트가 화제입니다. 살이 많이 쪘다던 정기고는 100kg이 넘었었다고 밝혔습니다. TV에 얼굴이 안비치는 동안 급격하게 늘어난 몸집때문에, 다이어트를 결심하고 현재 열심히 실행중입니다. 10kg 정도 빠지니 눈코입이 다시 조금씩 커지는 느낌이 든다고 하네요. 정기고 다이어트는 어떤 것인지 한번 살펴보겠습니다. 정기고 다이어트 식단 정기고 씨는 지방, 유제품을 먹지 않고 있다고 합니다. 단백질 위주로 하루 500칼로리 안쪽으로만 식사를 하고 있습니다. 이정도의 칼로리는 성인 남자 기준 1/5 수진입니다. 식단 구성 - 단백질 100g에 100칼로리 정도의 흰살생선, 닭가슴살, 우둔살 - 당근, 브로콜리, 아스파라거스, 토마토, 사과, 바나나를 돌아가며 하루 500칼로리를 맞춰 섭취 다.. 2021. 3. 16. 이전 1 다음 반응형